아로마 요가

아로마 요가는 요가와 아로마테라피(향기치료)를 결합한 운동 방식입니다.

요가를 수행하면서 에센셜 오일(아로마 오일)의 향기를 활용해 신체적, 정신적 이완을 돕고, 에너지를 균형 있게 조절하는 데 초점을 맞춥니다.

아로마 요가의 특징
1. 아로마 오일 활용
• 요가 수련 전에 손목이나 목덜미, 손바닥 등에 에센셜 오일을 바르거나 디퓨저를 이용해 향을 확산시킵니다.
• 라벤더, 유칼립투스, 페퍼민트, 오렌지 등의 오일이 자주 사용됩니다.

2. 심신 이완 효과
• 아로마테라피는 스트레스 완화, 심신 안정, 기분 전환 효과가 있습니다.
• 요가와 결합하면 깊은 호흡과 함께 향이 전달되면서 더 깊은 이완 상태에 도달할 수 있습니다.

3. 호흡과 명상 강화
• 향기를 통해 호흡을 더욱 의식적으로 조절하게 됩니다.
• 명상과 프라나야마(호흡법)에도 도움이 되어 집중력을 높이는 효과가 있습니다.

4. 요가 동작과의 조화
• 기본적인 하타 요가, 빈야사 요가, 리스토러티브 요가(회복 요가) 등에 아로마 오일을 접목합니다.
• 예를 들어, 활력을 주는 요가에는 상쾌한 시트러스 계열 오일을, 힐링 요가에는 라벤더나 캐모마일 같은 편안한 향을 사용합니다.

아로마 요가의 효과
• 스트레스 해소 및 심신 안정
• 깊은 호흡 유도 및 산소 공급 증가
• 면역력 강화
• 피로 회복 및 숙면 도움
• 명상과 집중력 향상

아로마 요가는 요가의 효과를 극대화하면서도 감각적인 치유 경험을 더해 주므로, 현대인들에게 특히 좋은 웰니스 요가 스타일입니다.