아로마테라피에 사용되는 에센셜 오일은 정말 효과가 있을까?

에센셜 오일은 식물에서 추출된 고농축 오일로, 건강을 돕기 위해 아로마테라피 등 다양한 방법으로 사용됩니다.
 
최근에는 두통 완화, 스트레스 해소, 수면 개선 등 여러 용도로 주목받고 있지만, 안전하게 사용해야 효과를 얻을 수 있습니다.

 

에센셜 오일이란?

정의: 식물의 꽃, 잎, 껍질, 뿌리 등에서 향기 성분을 추출한 오일
 
제조 과정: 증류나 냉압착 방식을 통해 만들어지며, 한 병의 에센셜 오일을 생산하려면 많은 양의 식물이 필요함
 
용도: 향기로 심리적 안정감을 주는 것 외에, 일부 식물은 항균, 항염 효과를 가질 수 있음

아로마테라피란?

1. 개념: 에센셜 오일을 통해 심리적, 신체적 건강을 증진하는 자연요법
 
2. 작용 방식: 향기 분자가 후각 신경을 통해 뇌로 전달되어 감정과 관련된 편도체에 영향을 줌
 
3. 활용: 흡입하거나 피부에 마사지하는 방식으로 사용됨
 
4. 에센셜 오일의 효과
 
1) 불안과 스트레스 완화: 라벤더, 베르가못 등
 
2) 수면 개선: 라벤더

3) 두통 완화: 페퍼민트 오일
 
4) 소화 촉진: 진저(생강) 오일
 
5) 피부 진정: 티트리 오일, 카모마일 오일

에센셜 오일의 안전한 사용법

에센셜 오일의 올바른 사용은 부작용을 줄이고 효과를 높이는 데 중요합니다.
 
희석: 피부에 사용할 때는 반드시 캐리어 오일(예: 호호바 오일, 코코넛 오일)로 희석해야 합니다. 
 
테스트: 사용 전에 소량을 피부에 테스트하여 알레르기 반응 확인하는 게 좋습니다. 
 
흡입: 아로마 스틱이나 흡수성 소재에 몇 방울 떨어뜨려 향을 맡습니다.
 
목욕: 목욕물에 오일을 섞어 사용하되, 에멀전이나 소금을 함께 사용해 균일하게 분산시킵니다.

에센셜 오일 구입, 사용시 주의사항

에센셜 오일의 라벨을 보세요. 여기에는 식물의 라틴어 이름, 순도 또는 기타 성분에 대한 정보, 그리고 식물이 재배된 국가가 포함되어야 합니다.
 
에센셜 오일 판매 회사를 봐야 합니다. 몇 년 동안 유명하고 평판이 좋은 회사인지를 살펴봐야 합니다.
 
어두운 색상의 유리 용기를 선택하세요: 순수 에센셜 오일은 고농축되어 있습니다.

대부분의 회사는 품질을 보호하기 위해 에센셜 오일을 작은 갈색 또는 파란색 유리병에 포장합니다.
 
"향료 오일"을 피하세요. 향료나 향수 오일은 에센셜 오일과 화학 물질을 결합하거나 전적으로 화학 물질로 만들어집니다. 아로마테라피에는 적합하지 않습니다. 

 

가격 비교: 에센셜 오일의 가격은 수확과 생산에 얼마나 관여하느냐에 따라 다릅니다.
 
예를 들어 스위트 오렌지 오일이나 레몬 오일 등은 비교적 저렴한 가겨대(1만원대)의 오일인 반면  순도 100%의 샌들우드 오일은 고가격대의 오일입니다.

저렴하게 판매되는 샌들우드 오일은 천연 오일이 맞는 지, 판매회사는 믿을 수 있는 지 등 확인 또 확인 후 구입해야 합니다.