요가와 어울리는 아로마 오일

요가와 어울리는 아로마 오일은 마음을 안정시키고 집중력을 높이며, 호흡을 깊게 하는 데 도움을 주는 향이 좋습니다. 다음은 추천하는 아로마 오일입니다.

1. 라벤더 (Lavender)
• 긴장 완화, 스트레스 해소
• 마음을 차분하게 하고 명상이나 이완 요가에 적합

 

2. 유칼립투스 (Eucalyptus)
• 호흡기 정화, 면역력 강화
• 깊은 호흡을 유도하여 프라나야마(호흡법) 요가에 적합

3. 샌달우드 (Sandalwood)
• 마음의 안정, 집중력 향상
• 명상 요가나 깊은 이완을 위한 요가에 추천

4. 프랑킨센스 (Frankincense)
• 명상 효과, 감정 균형
• 요가 중 내면의 평온을 찾고 싶을 때 사용

5. 페퍼민트 (Peppermint)
• 에너지 증진, 상쾌함 제공
• 활력을 주는 빈야사(Vinyasa) 요가나 아침 요가에 적합

6. 시트러스 계열 (레몬, 오렌지, 베르가못 등)
• 기분 전환, 활력 증진
• 상쾌한 기운을 주어 요가 후 리프레시할 때 사용

활용 방법
• 디퓨저: 요가 공간에 확산하여 향을 은은하게 퍼뜨리기
• 마사지 오일: 캐리어 오일(코코넛, 호호바 등)에 희석하여 피부에 발라 긴장 완화
• 핸드 인헬레이션: 손바닥에 한 방울 떨어뜨려 마찰한 후 코 가까이 대고 깊게 흡입

요가 스타일이나 목적에 맞게 다양한 오일을 조합해서 사용하면 더욱 효과적이에요!