현대 사회에서 스트레스와 심신의 피로는 흔한 현상입니다. 이를 경감하는 다양한 방법 중 하나로 '아로마테라피'가 주목을 받고 있습니다. 식물에서 추출한 정유, 즉 '에센셜오일'을 사용해 마음과 몸의 안정을 찾는 방법입니다.
면역력 강화에서부터 스트레스 완화에 이르기까지, 향기 요법은 누구에게나 매력적인 건강 관리법입니다.
향기 요법은 코로 아로마 오일 향알 직접 흡입하는 흡입법과 가습기나 램프를 이용해서 공기 중에 향을 퍼뜨리는 방법이 있습니다. 또한 물과 함께 사용하는 방법으로 오일 몇 방울을 물에 떨어뜨려 목욕하는 방법, 좌욕, 사우나, 습포 등이 있습니다.
일상에서 긴장이 풀리지 않을 때나 집중력이 떨어졌을 때, 특정한 에센셜오일을 선택하면 그 효과를 바로 느낄 수 있습니다. 이러한 영향은 뇌에 직접 작용하는 향기 분자들이 정서 상태에 영향을 미치기 때문입니다. 특히 라벤더는 불면증 개선에, 페퍼민트는 집중력 증진에 효과적이라고 알려져 있습니다.
끊임없는 업무, 시험 기간의 학생들, 요가 수련자, 또는 오랜 시간 동안 활력을 찾고자 하는 이들에게 이 방법은 큰 도움이 됩니다. 이외에도 심신의 안정을 추구하는 모든 이들이 향기 요법의 다채로운 장점을 활용할 수 있습니다.
최근 연구들은 에센셜오일의 여러 가지 신체적, 정신적 효과를 입증하고 있습니다. 가령 라벤더오일은 불안 감소와 수면 개선에 도움이 되며, 페퍼민트오일은 정신을 맑게 하고 주의력을 향상하는 데 기여합니다. 아로마테라피에 사용되는 오일의 종류에 따라 영향력도 각각 다르게 나타납니다. 정확한 사용 방법과 적절량을 유지하는 것이 중요합니다.
아로마테라피는 비교적 간단한 방법으로 부작용이 적게 접근할 수 있습니다. 하지만 천연 에센셜오일 원액은 피부에 직접 바르기 전 희석하는 것이 필수입니다. 특히 민감한 피부나 알레르기가 있다면 사용에 앞서 패치 테스트를 하는 것이 좋습니다.