아로마 요가에 필요한 도구

아로마 요가를 효과적으로 수행하기 위해 필요한 도구를 소개해 드리겠습니다.

1. 에센셜 오일 (아로마 오일)

아로마 요가에서 가장 중요한 요소로, 원하는 효과에 따라 다양한 오일을 선택할 수 있습니다.

•스트레스 완화 & 이완: 라벤더, 캐모마일, 샌들우드

•집중력 향상 & 활력 증진: 페퍼민트, 레몬, 유칼립투스

•면역력 강화: 티트리, 로즈마리, 오렌지

2. 디퓨저 또는 아로마 스프레이

•에센셜 오일의 향기를 공간에 퍼뜨려 요가 수련 중에도 자연스럽게 흡입할 수 있도록 돕습니다.

•디퓨저가 없다면, 물과 오일을 섞어 직접 만든 아로마 스프레이를 사용할 수도 있습니다.

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3. 요가 매트

•미끄러지지 않는 매트를 사용하면 안정적인 자세 유지가 가능합니다.

•요가 매트 위에 아로마 오일을 한두 방울 떨어뜨려 향기로운 환경을 조성할 수도 있습니다.

4. 요가 블록 & 스트랩

•요가 블록과 스트랩은 초보자가 자세를 보완하고 더 깊은 스트레칭을 돕는 보조 도구입니다.

•블록에 아로마 오일을 살짝 발라두면 동작을 수행할 때마다 은은한 향을 느낄 수 있습니다.

5. 아이 필로우 (눈 베개) & 담요

•사바아사나(송장자세)나 명상 중에 눈을 감고 더욱 깊이 이완할 수 있도록 도와줍니다.

•라벤더 향이 가미된 아이 필로우를 사용하면 편안한 휴식을 취할 수 있습니다.

6. 천연 오일 램프 또는 향초

•은은한 향을 유지하면서 따뜻한 분위기를 조성해 명상과 요가 수련에 몰입하는 데 도움이 됩니다.

이러한 도구들을 활용하면 아로마 요가의 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.

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